考研怎么缓解视力疲劳？

考研怎么缓解视力疲劳？

可以从以下几种方法试试：1.看书或写作业每隔一小时，眺望下远方。2.多做眼保健操，放松眼部肌肉。

3.用眼时间过长，闭目养神，让眼睛得到休息。

此外，还可以给眼睛补点叶黄素营养剂，预防近视的同时还能延缓度数增长，减少视力疲劳。我是看了护眼达人的科普贴，买的是优克利,新加坡品牌叶黄素，英文是usclinicals，这牌子护眼成分较多。

考研的眼睛怎么保护啊

因为用眼过度导致视疲劳，可能加深近视度数。需要经常戴合适的近视眼镜，学习和日常都戴镜，玻璃酸钠滴眼液点眼滋润眼球，七叶洋地黄双苷滴眼液点眼缓解疲劳。

一般是一个小时就要休息眼睛，看看远处。多吃橙子玉米菠菜等富含胡萝卜素的水果蔬菜。

考研困怎么办提神方法

一、外部刺激提神人对一些刺激性口味会产生强烈的反映，为防止犯困可随身携带一些薄荷、风油精或辣椒、芥末等具有刺激性的物品，感到困倦时再舔一舔，立马精神百倍。二、内吸提神经济条件允许的情况下可以购置一些吃食，携带咖啡、红牛等具有提神作用的饮料，自习前来一杯，精神半天，还可以带口香糖等小物品， 困了的时候嚼一嚼。

三、评论拿出手机，打开考研名师大神的网页刷一下，看看他每天早上早安打卡下的评论，看看那些人都在说什么，很多人在你不知道的情况下正在默默努力着，瞬间就可以点燃你的激情。

四、调整顺序一直集中精力去做一件事难免会倦怠，会犯困，学会调整做题科目，高数、英语做累了，可以做做专业课和政治，换一种思维，左右脑循环休息。实验表明，久坐对人的健康是有害的，学不下去的时候可以出门溜达溜达，或者带本书去楼道里背书，寒冷是最好的清醒剂。五、调整生物钟早睡早起，养成良好的作息习惯，比如早上六点或六点半起床，利用早上清醒的大脑背诵一些需要背诵的东西，然后去吃早饭，再开始一上午的复习，中午躺在宿舍床上或趴在自习室桌子上午休半小时，为下午的学习养精蓄锐，晚上十一点准时上床，伴随着回顾当天知识点进入睡眠状态。

最近在准备考研复习，看英文每次都觉得眼酸疲劳

1 看久了适当休息一会儿，不要一直盯着看几个小时，这样谁也吃不消，稍微给自己点休息的时间2 喝点提神的饮料了，像茶叶，咖啡，红牛等，吃点零食也可以的3备一支舒醒吧，想提神时抹一抹，效果还不错的。

怎样快速缓解眼疲劳？

缓解眼疲劳的方法： 1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。

眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。

2、工作交流尽量别发邮件 眨眼可以帮助缓解眼球干涩，但是一直盯着电脑屏幕会降低我们的眨眼频率。一般情况，3秒钟就会眨眼一次，但是在盯着电脑屏幕时会变成12秒才眨眼一次。 因此，如果大家都在同一办公室里工作，最好可以面对面交流，或者利用电话交流，避免用邮件沟通，保护眼睛。 3、吃寿司也有助于视力 人体需要ω-3和ω-6脂肪酸，这种物质人体自身无法合成，需要从饮食中摄取。

当缺乏这些物质时眼部就会感觉干涩。 制作寿司的材料和深海鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，可以产生一种油类可帮助减缓眼球表明泪液的蒸发，维持眼部湿润。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954fd1d4317584e9258d1094a46"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954fd1d4317584e9258d1094a46?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954fd1d4317584e9258d1094a46"/> 4、午餐时间散步10分钟 研究显示，一个人受教育程度越高，花费在阅读，盯着电脑的时间就越长。

这些都不利于眼部健康，尤其是容易和近视扯上关系。 阅读，看电脑等活动经常发生在室内，与室外相比，光线较弱，利用午餐时间外出活动10分钟，可以帮助缓解眼疲劳。 5、可以适当使用滴眼液 眼部干涩容易引起眼疲劳，合理使用滴眼液可以帮助缓解。

尤其是对于戴隐形眼镜的人来说，滴眼液更是必不可少。