考研期间感觉到孤独，该怎么办？

考研期间感觉到孤独，该怎么办？

送上应对孤独的四大法宝：运动、听歌、看喜剧综艺、自我反思。 运动可以让你发泄情绪，听歌可以让你稳定情绪，看喜剧综艺可以让你分散情绪，自我反思在前几项的助力下让你大步往前走。

1.运动 从经验主义的角度来看，不同情绪可以使用不同的运动方式。

压力很大而神经亢奋乃至愤怒的时候，可以使用高强度的有氧运动比如拳击（自行想象蜡笔小新里风间的妈妈）、跆拳道等，这些运动可以转移注意力，放松高度紧张的神经。 而在压力很大但是神经疲惫的时候（大多数情况是如此），骑自行车和慢跑是最好发泄情绪的方式，这里的“发泄”相较愤怒式的运动更加平稳。 但是作为学习工作生活过于忙碌的人群，骑自行车可能只能算作周末的一种调剂，不能长期不间断的进行。不过在林荫小道上和朋友相约骑车，伴随着阳光、微风和静谧，烦恼压力都会抛诸脑后，发现生活如此美好，何必为难自己。

慢跑则是较为便利的方式，无论是金钱花费还是时间成本。跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，这两种激素是导致紧张和压力的罪魁祸首。同时，跑步分泌的内啡肽，可以让你身心愉悦，马斯洛和高峰体验成为你的最佳跑友（并没有开车）。

2.听歌 听歌容易引起情绪泛滥，而我们正是要利用这种“泛滥”来达到稳定的目的，因为某种情绪的泛滥恰好可以起到转移注意力的效果，这无疑有助于舒缓压力。接下来直接进入到歌单分享环节。 （1）舒经活血型 这类歌曲节奏要么明快，要么热血涌动，歌词叙事励志不服输、看淡苦难，主要目的是感动自己。

①国产品质型 苦瓜——陈奕迅 你曾是少年——S.H.E 陪你度过的漫长岁月——陈奕迅 追梦赤子心——GALA 没时间后悔——陈奂仁 我——张国荣 星空——五月天 夜空中最亮的星——逃跑计划 有理想——李荣浩 超越无限——林俊杰 ②欧美大片型 Masterpiece——JessieJ Unstoppable——Sia Superheros——The Script Human——Rag'N'Bone Man Way Down We Go——Kaleo Believer——Imagine Dragons Wonderland——Kasha Runnin’ (Lose It All)——Naughty Boy&Beyonce&Arrow Benjamin Step——Vampire Weekend The Show Must Go On——Queen （2）安神入眠型 这部分歌曲主要是旋律平缓，利于睡眠。歌单送给神经高度紧张压力山大入睡时无法忍受任何响动的小伙伴们。 End of May——Michael Bublé Angel——Sarah McLachlan Girl Crush——Little Big Town Home——Michael Bublé 全世界都失眠——陈奕迅 思念——黄绮珊 陀螺——李健 美若黎明——李健 Say Something——A Great Big World& Christina Aguilera 从前慢——刘胡轶 以及网易云音乐上的睡眠歌单。

3.看喜剧综艺 这一部分是旨在利用放声大笑来舒缓你紧张的神经，喜剧综艺不局限于剧集电影和综艺，网络短视频也可以包括在类。 接下来是懒人必备推荐。看喜剧最简单粗暴的就是看星爷的电影，综艺我是看康熙来了（简直是下饭菜），网络短视频最喜欢尖叫鸡系列和云养猫云养狗系列。 4.自我反思 自我反思并不适合所有人，因为它的前提是你能说服你自己。

而这种形式更多的是想自己提问：你为什么会有压力？这些压力是什么类型的？这些不同的压力会对你造成什么样的影响？你的压力是让你愤怒还是疲惫？你之前是怎样解决压力的，适用于现在的压力吗？如此种种。 一般在自我反思后，我一般会陷入放空状态，让思维休息一下，让神经舒缓一下。放空之后起身打开窗户看看窗外，看看窗外同你一样忙碌的陌生人，听听窗外的的风声鸟语，一切就都心旷神怡了。 孤独什么的没在怕的。

考研期间感觉到孤独怎么办

送上应对孤独的四大法宝：运动、听歌、看喜剧综艺、自我反思。 运动可以让你发泄情绪，听歌可以让你稳定情绪，看喜剧综艺可以让你分散情绪，自我反思在前几项的助力下让你大步往前走。

1.运动 从经验主义的角度来看，不同情绪可以使用不同的运动方式。

压力很大而神经亢奋乃至愤怒的时候，可以使用高强度的有氧运动比如拳击（自行想象蜡笔小新里风间的妈妈）、跆拳道等，这些运动可以转移注意力，放松高度紧张的神经。 而在压力很大但是神经疲惫的时候（大多数情况是如此），骑自行车和慢跑是最好发泄情绪的方式，这里的“发泄”相较愤怒式的运动更加平稳。 但是作为学习工作生活过于忙碌的人群，骑自行车可能只能算作周末的一种调剂，不能长期不间断的进行。不过在林荫小道上和朋友相约骑车，伴随着阳光、微风和静谧，烦恼压力都会抛诸脑后，发现生活如此美好，何必为难自己。

慢跑则是较为便利的方式，无论是金钱花费还是时间成本。跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，这两种激素是导致紧张和压力的罪魁祸首。同时，跑步分泌的内啡肽，可以让你身心愉悦，马斯洛和高峰体验成为你的最佳跑友（并没有开车）。

2.听歌 听歌容易引起情绪泛滥，而我们正是要利用这种“泛滥”来达到稳定的目的，因为某种情绪的泛滥恰好可以起到转移注意力的效果，这无疑有助于舒缓压力。接下来直接进入到歌单分享环节。 （1）舒经活血型 这类歌曲节奏要么明快，要么热血涌动，歌词叙事励志不服输、看淡苦难，主要目的是感动自己。

①国产品质型 苦瓜——陈奕迅 你曾是少年——S.H.E 陪你度过的漫长岁月——陈奕迅 追梦赤子心——GALA 没时间后悔——陈奂仁 我——张国荣 星空——五月天 夜空中最亮的星——逃跑计划 有理想——李荣浩 超越无限——林俊杰 ②欧美大片型 Masterpiece——JessieJ Unstoppable——Sia Superheros——The Script Human——Rag'N'Bone Man Way Down We Go——Kaleo Believer——Imagine Dragons Wonderland——Kasha Runnin’ (Lose It All)——Naughty Boy&Beyonce&Arrow Benjamin Step——Vampire Weekend The Show Must Go On——Queen （2）安神入眠型 这部分歌曲主要是旋律平缓，利于睡眠。歌单送给神经高度紧张压力山大入睡时无法忍受任何响动的小伙伴们。 End of May——Michael Bublé Angel——Sarah McLachlan Girl Crush——Little Big Town Home——Michael Bublé 全世界都失眠——陈奕迅 思念——黄绮珊 陀螺——李健 美若黎明——李健 Say Something——A Great Big World& Christina Aguilera 从前慢——刘胡轶 以及网易云音乐上的睡眠歌单。

3.看喜剧综艺 这一部分是旨在利用放声大笑来舒缓你紧张的神经，喜剧综艺不局限于剧集电影和综艺，网络短视频也可以包括在类。 接下来是懒人必备推荐。看喜剧最简单粗暴的就是看星爷的电影，综艺我是看康熙来了（简直是下饭菜），网络短视频最喜欢尖叫鸡系列和云养猫云养狗系列。 4.自我反思 自我反思并不适合所有人，因为它的前提是你能说服你自己。

而这种形式更多的是想自己提问：你为什么会有压力？这些压力是什么类型的？这些不同的压力会对你造成什么样的影响？你的压力是让你愤怒还是疲惫？你之前是怎样解决压力的，适用于现在的压力吗？如此种种。 一般在自我反思后，我一般会陷入放空状态，让思维休息一下，让神经舒缓一下。放空之后起身打开窗户看看窗外，看看窗外同你一样忙碌的陌生人，听听窗外的的风声鸟语，一切就都心旷神怡了。 孤独什么的没在怕的。

考研警惕考研孤独症？

孤独大概可以分为下面两个层次：一、封闭首先是消息封闭，比如对自己要报考的院校和专业的一些基本情况和新的政策不了解。虽然说考研时一定要严格控制上网时间，但是去相关的网站获取这些相当有用的信息绝对不是浪费时间。

其次就是完全沉浸在自己考研的小天地里，两耳不闻窗外事，把自己和周围的人以及整个周围环境割裂开。

这样看起来好像是全身心的投入到了考研中去，实际上只是为了考研而考研。想做好一件事，就要站的更高，跳出这件事的本身来看待它。我们考研，虽然要有“狠心狠肝狠五脏六腑”的决心与气势，但千万别真的“六亲不认”，自顾着自己考研，毕竟我们的生活除了考研还有很多美好的事情。学习累了，不妨去感受下阳光，感受下自然，感受下和朋友们在一起的那种久违的快乐，相信这对于正在考研的你来说，绝对是有好处的。

换个心情后再接着上路，前面的路还是那条路，但在你的眼里它已经变得好走了。二、心灵的孤独仅就考研说，这种孤独体现在我们每个考研人基本上都是自己独自面对研路上的各种困难。和高考不同的是，现在没有人能够告诉你，你现在该做什么，该怎么做，你永远不知道自己是否达到了考试的要求，在考研大军中你处于一个什么样的位置)。

这样一来，一方面是孤独的面对似乎源源不断的问题与困难，一方面又担心自己的潜在竞争对手会超过自己，从而不去与研友交流，尤其是不和自己报考同校同专业的同学交流心得。其实这个完全没有必要，很难想象一个心胸狭隘的人如何能够经受住考研过程中的种种考验。你的竞争对手多得很，难道恰恰就是他们让你没考上?就算是这样，那也只能说明别人准备的比你更充分，主要责任肯定在于你自己。

不管是哪种孤独，我们都希望大家能够正确面对自己、面对考研，将内心中潜在的危险因素排除出去。

考研就像在黑屋子里洗衣服完整句子

考研就像在黑屋子里洗衣服完整句子如下： 考研就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍去洗。等到了上考场的那一刻，灯亮了，你发现有的人忘加洗衣粉，有的人用的是洗衣机。

但只要你认真地洗过了每一个地方，那件衣服一定可以光亮如新的，而你以后每次穿这件衣服时都会想起这段岁月。

考研像做了一场300天的梦，因为在做梦之前定了一个目标，而在300天一直都混混僵僵像睡觉又不是睡觉，只有考研的那一天才醒来。18岁和23岁终究是不一样的，18岁那一年高考根本不像做了一场300天的梦，因为你不是孤军奋战，那个时候你身边有老师，有好朋友，有全班同学高考当天还有交警为你开路，也有免费的矿泉水，但是在考研的这一天你是孤军奋战，你只有一个人。 沉睡了300天，这300天也非常的难过，每一个考研人都在尽心尽力。这300天里每个人都在看书以及各种资料。

可以说是历经了千辛万苦，这300天内也尽力了，在这里告诉各位考研人，你们都很棒。

在家考研，失去动力，觉得自己变得很孤独，怎么办？

我本科是在山东财政学院读的风险管理与精算专业，报考的上海交通大学的国际贸易专业，从一个省内的普通院校跨专业考到一所国内知名高校的热门专业，难度之大，可想而知。然而，既然敢作出这样选择，自己也是有充分的准备的，初试的优异成绩也再次证实了自己当初作出这个选择是正确的。

我的数学考了142分，对初试的顺利过线起到了很大的作用。

在选择报考上海交大的国际贸易专业的时候，在数学方面，自己还是具有较大的优势的，因为在本科期间，数学就是自己的基础学科，但如何充分的发挥好这个优势，并保证其他各科的均衡发展，才是决定自己这次考研能否成功的关键。 为了有计划的安排自己的考研复习进程，我报名参加了海文考研辅导机构的钻石卡辅导，海文根据我的具体情况为我制定了详细的复习计划，并提供了大量的参考资料，他们还为我指定了一名辅导老师，为我提供一对一的辅导与协助。在海文老师的辅导下，根据制定好的复习计划，我开始有针对性有重点的复习。尤其是数学的复习，国际贸易所考的数三，对我来说难度并不是很大，但是要想取得高分，有效发挥自己的竞争优势却未必是件容易的事情。

为了保证自己在数学方面的优势，我在学好专业课和另外两门公共课的同时，每天都安排一定的时间进行数学的复习和练习。在第一遍复习的过程中主要是研究往年真题，看课本并做课本上的习题，第二遍，开始做大量的练习题，进行题海训练，遇到不会的问题及时请教我的答疑老师，他们都进行了细心的讲解，第二遍复习完之后，遇到各种类型的题目我做起来都可以得心应手了，第三遍我就开始模拟训练，每次模拟都当成一次练兵，通过模拟训练，使我对自己的实力有了更全面的了解。在整个的复习过程中，老师还会定期了解我的复习情况，给了我很大的鼓励和支持。

当知道自己的数学考了142分的时候，我并没有觉得惊奇，因为一切都在自己的预料之中。

考研会觉得很孤单，应该如何排解这样子的情绪？

首先可以选择每天晨跑。看到初升的太阳会让人感觉到希望，考研的日子里注定是孤独的，也许在自己身边有不少考研的人，但是自己内心的渴望与诉求，难过与苦楚都是难以向别人开口的。

晨跑会给予自己力量，让自己知道自己仍旧在积极的活着；给予自己动力，让自己知道考研过后的自己会更加优秀，不管结果如何至少做了自己想要做的事情，没有遗憾。

其次可以选择写短日记。情绪的来源是由于自己想的太多，有时候难以排解是因为自己走不出来。考研时间很紧迫，每天的学习任务也很重，没有时间看电视听歌来缓解自己的孤独情绪，所以我觉得可以写日记，不用写很长，记录自己的感受和心情就可以了。考研的道路是一个人的路，懂得享受孤独更为重要，明白自己坚定的目标，每天几句的心语也会是以后自己珍贵的回忆。

最后养仙人球或者比较好养的小盆栽，把它放在自己的书桌上。绿色的植物会让自己的心静，而且也能够对眼睛有好处。看到努力生长，坚强存活的植物也能让自己坚定自己的方向。

也许相比找一个考研的同伴来说，我觉得植物有时候更能够给予自我力量。人与人之间的相处有时候复杂，琢磨不透，没有时间去管理这些关系。所以我觉得植物的陪伴是一个不错的选择。

人生本就是一场孤独的旅行，懂得如何与孤独自处本就是我们应该学会的一件事情。没有谁是谁生命中的不可或缺，集中于自我眼下的事情更为重要。